比“憋尿”还猛的5种伤肾行为,不想患尿毒症的人,再喜欢也忍住健康频道

肾脏在我们的身体中起着非常重要的作用,而它又是一个比较敏感且脆弱的器官。如果平时没有通过合理的方式维持肾脏健康状态,有可能使得肾脏发生病变,而其终末期便是人人害怕的尿毒症。

大家知道经常憋尿的行为不仅会增加尿路感染等疾病的风险,而且憋尿会导致尿液发生返流的情况,这样就很容易引起盂肾炎等肾脏疾病,会对肾功能造成严重的危害,所以要尽量避免憋尿这种行为。除了憋尿的行为,以下5种行为是有过之而无不及,生活中一定要尽量的避免。

比“憋尿”还猛的5种伤肾行为,不想患尿毒症的人,再喜欢也忍住!

胡吃海喝

无节制地大吃大喝对肾脏的伤害很大,各种聚餐,各种大鱼南阳哪的癫痫病医院好,治疗方法大全大肉,饮食无节制很容易引起,除了肠胃的问题,那就是肾脏的问题。胡吃海喝容易导致体内摄入营养不均衡,可引起诸多并发症,其中很多容易发展成肾脏疾病,严重的会导致尿毒症。

熬夜成性

如今社会,熬夜成了很多人的常态,由于工作学习压力大,很多人熬夜加班,常常伴随着很大的压力和焦虑。其实这样很容易损伤肾脏,长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常,肾脏对血压变化非常敏感,会造成肾虚现象,甚至肾功能的减退。

烟不离手

吸烟有害健康,在伤肺的同时对肾脏的伤害也很大,烟草中所含的重金属铅、镉以及尼古丁等物质都会对肾脏造成“不可逆的伤害呼和浩特哪个医院治癫痫病”;况且吸烟本身还是高血压、糖尿病等基础慢病的危险因素,而这些基础慢病也会伤害肾脏。

乱吃保健品

生活中有些人,出现一些亚健康的状态的时候,喜欢去吃一些保健品来调理,不管你是为了长寿还是保健,其实要少吃点这些乱七八糟的保健品,因为你很容易上保健品的当,并且吃太多保健品,对肾脏的伤害其实也很大。

看恐怖片

很多人喜欢看恐怖片,看多了很容易出现莫名的恐惧感,当人体受到长期惊吓或是过度惊吓,会影响到神志,进而伤害到肾,肾气一旦虚弱,就无力维持体内水液代谢平衡,因此少看点恐怖片,让自己的精神处在一个比较安逸的环境,其实是很好的强身补肾的方法。

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健康护肾从食疗开始,日常可多吃以下食物:

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,含钾量相对较低,有助护肾。另外羽衣甘蓝含铁量也很高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用相对较好。

鲈鱼

鲈鱼,也有人称之为花鲈,性平味甘,而且鲈鱼的营养价值也是非常之高的,富含有丰富的营养素,对于补肝肾有着很好的功效,清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法!

枸杞

枸杞中富含多种肾脏所需的营养元素,有助于修复肾脏损伤,有益气明目的效果。枸杞有黑的和红的两种,从补肾功能上来说,黑枸杞和红癫痫病人能活多少年枸杞的补肾效果是一样的,因此平时不管吃哪种都是一样的。

桑葚

桑葚俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。其所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量,能迅速补充营养促进造血功能,增强机体免疫力。不过要记住桑葚是不适合多吃的,否则容易造成肠炎的出现。

泥鳅

泥鳅肉质细嫩,味道极为鲜美,是一种高蛋白、低脂肪食品,素有“水中人参”的美誉。泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。经常吃点泥鳅养肾又补血,营养丰富,老幼咸宜。

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