春天要多吃此菜,1块钱一斤,简单营养味道香,老人孩子要多吃菜谱频道

春天要多吃此菜,1块钱1斤,简单营养味道香,老人孩子要多吃!春天,我们沐浴在温暖的阳光下,享受着忙碌中的清闲,这样的生活是幸福而快乐的。作为一个职场妈妈和一个家庭主妇,每一日的三餐占去了很多的时间,虽说占用了休闲的时间,因为爱家人,反而觉得用心做的每一餐都是快乐的。每一个季节的更替也让生活中的三餐发生变化,应季而生,应季而食是最健康的饮食方式。蒜苗无疑是春天最好的蔬菜之一,露天长大的蒜苗在我们这里就是这个季节上市,再过一阵子蒜苗就老了,也就西安癫痫病好医院不能吃了。蒜苗是我们北方的叫法,有些地方叫做青蒜,在北方几乎家家都喜欢吃大蒜,不仅是因为它可以刺激食欲,还因为大蒜有很强的杀菌功效。而蒜苗的营养更是高于大蒜很多,蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。蒜苗中所含有辣素,杀菌能力很强,可以起到预防流感等。春季乍暖还寒,忽冷忽热气温很不稳定,也正是蒜苗上市的季节,多吃一些,可以在饮食上获取更多的营养元素来预防流感,使身体少生病更强壮。蒜苗吃法很多,简单炒炒上桌,全家都喜癫痫病不治疗可以自己好吗欢吃,喜欢你也试试快吧。

所用材料:蒜苗适量,鸡蛋3个,盐少许,花生油适量。

做法步骤:


第一步:蒜苗买回家摘去干叶,清洗干净,只用尾部,改刀切成段。


第二步:把鸡蛋打入到碗里,用筷子搅拌均匀,成为蛋液。


第三步:锅里放入花生油烧热,倒入鸡蛋液,炒制成块状。<癫痫治疗专科医院/p>


第四步:这时倒入蒜苗段,大火煸炒,稍微烹上一勺水,防止糊锅。


第五步:炒匀后,加盐调味即成,简单的一道家常小菜就做好了。


第六步:装盘上桌,好吃又简单5分钟妥妥的搞定。春天别错过这个菜哦,多吃少生病身体壮。


峰儿话语:

1,这个季刺激癫痫病发作的原因有哪些节的蒜苗便宜又好吃,买的时候要买露天长大的蒜苗,露天长大的蒜苗味道更香。

2,蒜苗在炒制的过程中适合大火煸炒,炒制的时间不要过长,炒制时间太长蒜苗容易变色,味道也就大打折扣了。

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