俗语“晨起皮包水,睡前水包皮”,是什么意思?看看专家的解释吧健康频道

晨起皮包水,睡前水包皮“这句话估计让很多人深感疑惑,不明就里,但是扬州人听了估计能会心一笑,这可是扬州流传的一句俗语,说白了是一句水的养生用法。

俗语称:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”。这里的皮包水是指早起一杯水,而水包皮是指睡前要泡脚。这种养生保健的方法有没有益处呢?下面就听听专家具体的讲解吧。


这句话的意思是强调早晨起来后要喝水,而在扬州,皮包水还不仅是早起喝水,这里还指喝早茶。喝早茶可能北方人没有这习惯,但是在江南一带是很流行的风俗,其中尤以扬州为甚。

早晨起十岁男孩癫痫能治好吗来喝水的好处可多了。我们经过一晚上的睡眠,虽然身体的代谢活动会减慢,但是水分还是在不停的流失的。就拿你的呼吸来说,呼吸不会停止,而水分也在不断地散发,可是在睡眠过程中又不能及时补充水分,所以睡醒后就要及时喝水来补充津液,补充身体流失的水分。

而且晨起喝水还可以帮助肠胃蠕动,清洁肠胃,降低血液粘稠度,起到润肠通便的 作用。对于预防脑血栓,心梗,肾胆结石等疾病都有一定的好处。

估计有不少人早上都有起床后空腹喝一杯水的习惯,但是有人会选择喝柠檬水,淡盐水,蜂蜜水,牛奶,果汁等等不一而足,那么喝哪种水才是有利身体健康的呢?

成都治疗癫痫病哪里有医院trong>晨起后的第一杯水,最好是温开水,不要加任何东西,水温以接近体温为宜,饮水量不要超过200毫升,小口慢饮,不可过快。这第一杯水不要喝牛奶,果汁,咖啡等饮品,也不要在水中加盐。

如果是肠胃不好,有便秘情况的朋友,可以在水中加点蜂蜜,不要太甜,蜂蜜水有润肠养胃的作用,还可以补充营养。

如果是偏气滞型的肠胃不好的人,可以在温开水中加一小片新鲜柠檬,可以和中理气,增加食欲,还可以清新口气。

如果是有胃寒或是脾胃虚弱的人,可以在温开水中加一小片生姜片来喝,而高血压和肾功能有问题的人,则不宜喝水太多。陕西治疗癫痫比较专业的医院p>


这后半句意指睡前泡脚。因为我们的双脚离心脏最远,而且又处于身体最低处,扛下的是全身的重量,最容易受到压迫,很容易出现供血不足,血液循环差的情况,所以很多人容易双脚冰凉,即使放被窝里也半天捂不热。

睡前泡下脚,有利于双脚的血液循环,疏通脚部经脉,能够起到缓解疲劳,预防感冒和促进睡眠的功效。所以泡脚可起到“春泡升阳固脱,夏泡暑湿乃除,秋泡肺腑润育,冬泡丹田暖和”的保健作用。

不过泡脚要注意水温不可过高,以免烫伤,泡脚的水盆最好选择深些的,水面要没过脚面到小腿处。泡脚的时间也不宜太长,晚饭后半小时不癫痫能治疗吗要泡脚,以免影响消化吸收,睡前泡上三十分钟就可以了。

泡脚水里可以添加些花椒,艾叶,生姜,红花等物,可以增强活血运气的功效。泡完脚后不要马上入睡,等身体温度慢慢降低后再睡。

如果有热性病,出现口热舌干,有出血的人不要泡脚,糖尿病人,有下肢静脉曲张的人不要用热水泡脚,容易让脚周围神经发生病变,月经期的女性朋友不要擅自用药水泡脚,有需要可以先咨询医师。

”晨起皮包水,睡前水包皮“,通过这个养生俗语,我们可以了解到以水养生是很好的保健方法,而且简单易行。大家不妨都坚持做一做,就能够收获到你意想不到的好处了。