少吃辣可提高睡眠质量 –

麻辣对人的睡眠影响

1、辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食,酣畅痛快,感觉很爽,但是如果你想睡个安稳好觉,最好还是离火锅、麻辣合肥能治好癫痫的医院在哪香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹等远一点。
2、辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖,进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢,导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感癫痫病能用中药治疗吗
3、辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃的刺激也很大,并易造成胃有灼烧感;
提高睡眠质量请少吃辣
吃辣一定是适可而止,均衡摄取才能给健康加分。当然,麻辣长沙癫痫病医院最好的食物也有很多好处,它们还兼具行气活血,消除体内气滞、血滞,促进血液循环和机体代谢,刺激胃肠蠕动,增加消化液分泌,增进食欲,以及祛风散寒、缓解疲劳等功效。
根据一个研究小组对一群江苏正规癫痫医院在哪里健康男性作了一项调查检测,发现他们在吃了含有辛辣成分的食物后,睡眠模式发生显著改变。他们的睡眠时间都缩短了,这就以为着熟睡时间较少,以及较长时间的辗转反侧。