腰肌劳损患者在生活中注意事项有哪些呢 –

  腰肌劳损是在骨科疾病中很常见,同时也是最不容易治愈的,给患者的生活带来严重的困扰。该病需要患者积极的配合医生治疗,另外,要注意饮食调理。今天一起了解下腰肌劳损在平时需要注意的事项。

  1.纠正不良姿势和习惯。站有站姿,坐有坐相,良好的姿势是健康的基础,不良姿癫痫小儿癫痫怎么治势是病痛的起点。比如:搬提重物时要有技巧,不要让腰部弯曲,应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

  2.切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等,长期从事坐位工作,容易发生腰痛,这是因为坐位时腰部医院治疗癫痫常用的方法都有哪些呢负荷时间过长,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免劳损而引发腰痛。此外,对于坐位工作者来说,还应选择一把舒适又灵活的座椅,其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部,双脚又可以完全放在地上休息,臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短,吉林治疗癫痫比较专业的医院坐下时腰部可以靠紧椅背,这样腰肌就不易疲劳。

  3.经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者,应避免长久以一种姿势站立,不时更换站立姿势。站立时间过长,可稍稍踱上几步,以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。

  4.睡眠姿势以癫痫病的早期症状是什么样的啊?侧卧为宜,让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄,防止腰部着凉。

  5.饮食有节,起居有时。起居有时是人体健康的保证,正常人应睡眠充足,早睡早起。合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损。