懒MM最爱瘦腰秘籍(7)

吃合适的脂肪。

西班牙的研究表明,多吃、鱼类、亚麻籽油、油和,更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,尽量不吃。

长沙哪里看癫痫病按摩法

这是一种最常用的法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。

方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿西安治疗癫痫病医院问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促中国哪个医院治疗癫痫效果好进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

方法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

山东看癫痫的医院g>结语:学习了以上的瘦腰方法,是不是觉得对你有用呢?就每天的几分钟,几个简单的小动作就能轻松享瘦,这么好的事情,你还不赶快来试一试!

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