5法选择饮食瘦身

为什么你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的,都有助结实腿部肌肉。

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蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

辛辣食物

有助排脂,促进新陈代谢,可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出昆明癫痫医院能看好吗,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡……。

大豆含低卡路里

除了蔬菜外,大豆类食 物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,而卡路里低。

戒吃零食

痞满会引起癫娴发作吗食是脂肪的挚友,想要美腿还是远离它们吧 !

消脂汤水

海参冬茹汤

材料:海参(湿)四两或海参(干)一两、冬菇两个。

海蛰西芹汤

材料:海蛰皮 一两、芹菜三两。北京癫痫病治疗医院哪家好>

昆布海藻汤

材料:昆布一两、海藻八钱 (这味汤较寒 不宜天天喝,隔天喝则可以。)

按照日常煲汤方法煲好就可以。

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