六招应对OL假后社交时差综合症(2)

三是计划工作,适时放松

要让自己把当天要做的事情仔细考虑一遍,提前做出各种计划,做到心中有数;或者在感到疲劳的时候,可以为自己冲上一杯茶或者是一杯来提提神,适当的离开办公治癫痫那些医院好桌活动活动,站在窗前看看远方或者是伸伸懒腰,深呼吸几下,阅读报刊,听听音乐,从而使自己更快的进入新工作当中。

四是做适量

像慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。南阳癫痫病那家医院专业治疗?

五是调整,尽快恢复体力

心理疲劳多吃些易消化的,避免过冷、过硬、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每内蒙古儿童癫痫病医院好吗—癫痫治疗要重视天还应多饮用热茶、活性水或纯净水,适当控制,以便缓解身体的疲劳感。

六是调适心理,减轻负担

与同事和朋友交流一下自己的感受,寻求共鸣,同时允许自己有一个缓冲贵阳去哪里治疗癫痫期,工作强度要根据自身情况逐步慢慢增加。学会正确地面对节后综合症,及时调适心理、减轻负担才是关键。

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