炎炎夏日 四种病要时刻警惕着(2)

 1. 是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

2. 晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

3. 转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。

4. 倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

5. 写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

大同羊羔疯是怎么治疗的

6. 出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7. 打电话给很久没联络的老朋友。

8. 泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

9. 如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

10. 永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

11. 在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效癫痫病的饮食要注意哪些事项地减轻忧郁。

12. 上班之前,先喝一杯鲜榨清除身体中的毒素。

13. 在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

14. 在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活。

15. 减少自己中超过一半的脂肪。

16. 泡一个美美的泡泡浴后,神清气爽地去会见你的周一。

17. 列出诸如“周一如果不努力工作,将会遇到的十大悲惨事实”一类的L湖北哪里癫痫治得好ist。用报事帖贴在电脑上。

18. 安排周一中午的约会,这样你就会以相当期待,而不是害怕的心情来迎接周一了。

19. 完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神,强力漱口水也有同样的功效。

20. 调整自己的工作安排,别给周一的自己那么多压力。

21. 安排周一早上外出工作会是个不错的选择,它能让你迟一点面对冷冰冰的。

22. 还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?大的精神运动性癫痫病医院是哪家

23. 喷一味火热的香氛刺激你的神经,比如“第五大道”,比如“绿色毒药”。

24. 让心爱的他来送你上班,这样心情肯定会好一点。

25. 放纵自己的享受空间,允许周一的自己可以打车,而不是挤地铁去上班。

26. 调换工作周期,在周末工作,这样周一二就可以休息,你最多只在周三郁闷。

当前页面地址:

民生健康网