早上拉筋排出浊气 全身轻松远离亚健康

忙碌的工作,短暂的休息时间,不良的生活习惯等原因,让不少上班族体质越变越差。下面就让小编来给大家分享一个简单的,帮助你摆脱这些不适。每天早上拉筋排出浊气和体内湿气,各个体位法三组,身体陕西癫痫治疗医院哪个好很舒服,头部很清醒、浑身轻松。

1.向前压腿:就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。

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2.侧压腿:可以找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。

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3.拉伸腹部:参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了。每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络,还能减轻脑部缺血,、合肥癫痫病哪里好提升面部肌肉。

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