哪些微量元素对视力有好处呢

哪些微量元素对有好处呢

现在很多人都患有眼部的疾病,有的是由于微量元素缺乏造成的,为了使自己拥有很好的视力,济源癫痫病医院哪最好 就要根据自己的实际情况进行补充,微量元素对于的保护是很有效的,下面给大家介绍一下哪些微量元素对视力有好处。

为了保持眼睛的健康,也要从一日三餐着手,专家提示,平时要多吃富含各种抗化的素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物,它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色。

甘肃癫痫病治疗重点医院indent:2em;text-align:left;">一、抗氧化的维生素:

维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性。可多 摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。

癫娴病有土办法治疗吗 yle="text-indent:2em;text-align:left;">二、锌离子及蛋白质:

锌与蛋白质对于视网膜的不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

黑龙江中亚癫痫病医院治疗贵吗?朱海涛医生从医院现场连线讲解ent:2em;text-align:left;">三、维生素A:

夜间视力不良和与维生素A缺乏是息息相关的动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。