驱寒健脑必吃的五种食物

推荐一:核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大治疗癫痫病有偏方吗?脑、增强记忆、消除脑等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、等情况。

推荐二:葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红晋城哪的医院治癫痫病润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

推荐三:芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健西宁治疗癫痫靠谱的医院有几家脑效果。

推荐四:海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。此外,海带富含钾元素,冬天多吃能御寒。

绵阳有哪些癫痫病医院 yle="text-indent:2em;text-align:left;">推荐五:牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶可以保暖。