白领男士简单健身方法

1、你的关节灵活吗?

陇南癫痫病医院那家好 gn:left;">大多数男性的关节都不太灵活。在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。

咸宁正规的癫痫病专科医院  style="text-indent:2em;text-align:left;">2、学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走”斯癫娴会不会遗传概率有多高金利说,但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。

3、缩小你的“啤酒肚”

颠疯症状 yle="text-indent:2em;text-align:left;">向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回到原先的正常位置。