骨质疏松四大表现 骨质疏松如何预防

  可能是症的早期病症!下面介绍骨质疏松的四大临床表现,来辨识骨质疏松症,并做好预防。

  骨质疏松四大表现

  一是,这是骨质疏松症最常见的症状,以腰多见,仰卧或坐位时减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、肌肉运动、、大便用力时常加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

  二是脊柱变形,维酶素能长期服用吗多在腰背疼痛后出现,导致椎体压缩变形,脊柱前屈,可形成身材缩短、。而腰肌为了纠正脊柱前屈,加倍收缩,肌肉甚至痉挛,也会加重腰背疼痛。

  三是骨折,这是骨质疏松症最严重的后果,尤其老年人大部分都存在着、平衡力、肌力不足和等情况,容易摔倒,而摔倒是骨质疏松症骨折的主要外部因素。骨折可使患者生活质量明显降低,部分患者甚至需要手术治疗。

  四是其他症状,由于患者出现脊柱畸形,可引起胸闷、呼吸困难等症状,有些患者还可出现便秘、腹胀、上腹部不适等消化系统症状。此外西安癫痫病医院哪里较好,戳进来,患者头发脱落、牙齿松动易折也不少见。

  骨质疏松预防:

  1、增加钙的摄入量

  不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量,要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子,多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质,经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

 癫痫的症状是什么样的 ong> 2、保持充足的蛋白质摄入量

  蛋白质是人体组织细胞的基本单位,对骨基质的维护有很大作用,人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要,摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物,应当合理搭配,保证供给。

  3、不吸烟和少饮酒的良好习惯

  酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏,使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟,烟酒不西安治癫痫医院好吗仅会导致骨质疏松,烟酒危害大,对人全身的五脏六腑都要影响。

  4、多参加体育运动

  坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性,不要那么僵硬,能很大程度上防止骨质疏松的发生。

  5、平时要多晒晒太阳

  日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应,形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。