瑜伽拉力带轻松减肥瘦手臂

很多胖美眉有这样的烦恼,穿衣服总是会显出自己臃肿的身材,尤其是到了夏天,穿的比较单薄,而自己想要穿的漂亮一些,比如一些吊带,可是自己的粗胳膊让自己不敢尝试,即使是夏天也只能穿带袖子的衣服,这样也是为了遮掩自己粗的胳膊,那么,怎么可以让自己的手臂减下来呢?建议大家用瑜伽拉力带减肥瘦手臂。

开始姿势

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双眼直视前方,上身直立,收紧腹部。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,脚尖微向外,双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧,手心朝前,握紧拉力带。

训练方法

呼气,双手用力,使肘屈到最大幅度。吸气,慢慢回到开始姿势。

要点

一定要上身保持直立哦,还有大臂要加紧,效果湖北癫痫怎么治才更好。

第二招——弹力带背后肘伸展

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开始姿势

双眼直视前方,上身直立,收紧腹部。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,脚尖微向外,双手放在放在身后,一手在颈后,一手在下背,握紧弹力带。

训练方法

儿童抽搐是什么引起的呼气,双手用力,使肘伸直。吸气,慢慢回到开始姿势。

第三招——弹力带肘外推

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开始姿势

双眼直视前方,上身直立,收紧腹部。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,脚尖微向外。手臂贴紧身体,屈肘,手放在肩前,手心朝前。

训练方法济南哪家医院治羊癫疯好

呼气,双手外推,使肘伸直。吸气,慢慢回到开始姿势。

通过上面的运动。可以让自己的手臂减下来,这个对爱美的女性来说可以说是福音,大家可以试一试,这个只要坚持上一个多礼拜,这样可以让自己的手臂瘦下来,这样就可以在夏天穿漂亮的吊带裙子了,但是希望大家不要半途而废,一定要坚持下来,这样才能有效果。

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