宝宝营养食谱:菊珍鱼圆

2012-09-28 22:13:39 来源:

  合理均衡的营养是宝宝健康生长的必备条件,那么如何才能做到这点呢?我们主张“食补”,那不如就给宝宝制定出营养食谱吧。在这里,微微健康网小编就来为你推荐宝宝营养食谱一道:菊珍鱼圆。

 

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  菊珍鱼圆

 

  主料:鱼肉、玉米粒。

 

  配料:杭白菊。

 

  制作步骤:

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  1.鱼肉去骨绞碎,拌料后顺一个方向搅拌成泥状。

 

  2.将鱼肉泥做成小丸子,在每个小丸子四周裹上一层玉米粒,装盘入锅蒸8分钟,出锅。

 

  3.取菊花,用淡盐水略洗,冷开水冲泡后涝出,放在盘底和盘子边上即可。

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  特色:

 

  鱼肉泥鲜嫩、软滑,它的蛋白质特别容易被消化吸收,配上菊花的清香,味道非常特别哦。

 

  营养师点评:

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  玉米是一种能调和脾胃的粗粮,菊花能疏风、明目,将它们做成菜肴也是蛮不错的。

 

  利用合理的食材搭配,充分利用其中的营养成分,全面呵护孩子的健康,这是每一位妈妈在制定宝宝营养食谱的时候都要首先考虑的喔。