盛夏抗疲劳食谱凉拌时蔬

2017-08-18 18:50:02 来源:美食杰

   夏季全身疲劳,提不起精神,这时需要吃些健康蔬菜,吃些芹菜、木耳、腐竹等食材凉拌,脆嫩爽滑,全方面的营养。

  【盛夏食谱凉拌时蔬】

  主料:腐竹200克、芹菜100克、木耳50克、胡萝卜50克、

  辅料:盐1匙、糖0.5匙、麻油0.5匙、辣椒油0.5匙、味精0.2匙、米醋1匙、

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  凉拌时蔬的做法步骤1.芹菜摘出叶子洗净切成小段、胡萝卜去皮切成薄片,锅中烧开水焯一下后立即放入冷水中冲凉

  凉拌时蔬的做法步骤2.木耳泡发好在开水中焯一下,腐竹买的新鲜的清洗干净切成小段放人容器中

  凉拌时蔬的做法步骤3.放人调味料糖、盐、米醋、辣椒油、麻油、味精拌匀即可

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  凉拌时蔬的做法步骤4.拌好的时蔬小菜装入盘中

  凉拌时蔬的做法步骤5.清新的小菜口小孩抽搐使劲怎么回事感美美哒

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  凉拌时蔬的做法步骤6.凉拌时蔬健康美味

  凉拌时蔬的做法步骤7.来杯小白烧更佳爽口到胃

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  芹菜的食用效果

  1.平肝降压

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  芹菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

  2.镇静安神

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  多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。

  3.防癌抗癌

  可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

  4.养血补虚孩子癫痫病发作有什么不舒适吗ong>

  芹菜食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮

  5.缓解皮肤之疾

  芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。

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