如果你疲劳了 就吃这些

导读: 无论何时我们都要保护好自己的双眼这是打开世界的心灵小窗户哦!如果你疲劳了就尝试吃吃这些食物吧。这些食物可以缓解疲劳!……

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眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少怎么治疗癫痫病更好紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适合。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

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脑疲劳多吃坚果上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在天津哪家医院看癫痫病效果不错工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力功效。