气功减肥法,你试过吗?_其他运动_健身

  气功减肥近年来应用于,由于无需吃药打针,方法简单易掌握且无副作用,因此深受患者欢迎。下面介绍两种常用的减肥功法。

    1、收腹功

    [步骤] 自然站立,双膝微曲,两脚分开略小于肩宽。患上癫痫病很长时间了,应该要怎么治疗呢?上身从腰部向前倾斜,双手放在大腿上, 手指向内,尽量用双臂来支撑躯干,以便能放松腹部。深吸一口气,然后慢慢呼出。紧接着用鼻孔快速喷气2~3次。闭气将腹部向内、向上收,稍停顿;然后,将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去,快速使腹部恢复原状。连做5次闭气动作。然后身体直立,慢而深地吸气,稍休息,然后重复上述动作3~5次。

    [注意] 应在进食之前、解大便之后,胃肠虚空时练,最好在早晨中医能根治癫痫吗起床之后练。(心脏病、胃溃疡、十二指肠溃疡或孕妇不宜练此减肥功。)

    2、莲花坐功

 云南癫痫病医院哪家好;   [步骤] 采用莲花坐式,双手相叠,掌心向上。置于大腿上,男子右手置左手之上(女子相反)。双目微闭,舌尖轻舐上腭,全身放松,含胸拔背,下鄂微收,叹一口气,使自已进入轻松的心理状态。有意识地将呼吸调整得深、长、细、匀,力求无声,进行5分种,继而运气,呼气时全身放松,吸气时任其自然,最后渐渐转入自然呼吸,进行10分钟,收功时不要立刻睁开,宜闭眼慢慢将头抬起,双手放在胸前,合掌相搓10余次,继而用双手手指干梳头若干次,睁开眼睛,双手握拳举起,伸腰、吸气。长沙癫痫病治疗医院有哪些font>

    [注意] 练功时间应在每天早晨7点集中练功1小时,中午及晚饭前再练功半小时,6天为1个疗程。如果饥饿感仍不能消除,并且又有头晕、眼花、乏味等不良反应,说明本功法对该练功者不太合适或练功方法有问题。

 

(责任编辑:阿财)