家庭养生 尝试自己做足疗_身体养护_保健

 

  按摩后半小时内饮杯温水
  
足部按摩的常用手法叫做单食扣拳法,用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部,因为按照足部反射区分布,有很多内脏反射区全在黑龙江省癫痫医院脚底,必须力度比较大,才能起到有效刺激作用。

按摩双足与保健可以选择的反射区:第一个反射区就是腹腔丛;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。

在进行足部按摩时,兰州哪家治疗癫痫比较好要因人而异,手法灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好。

常用热水洗脚可提高免疫力

中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在足部都有相应的投影。连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部。双脚分布有6武汉中际癫痫病医院0多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚,并刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连,与人体息息相关。因此,经常用热水洗脚,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的。攀枝花癫痫病哪家医院好r>
另外,按摩前应用温水洗净足部,全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前,应测定一下针刺样的反射痛点,以便有的放矢。按摩结束后30分钟内应该饮用一杯温开水,这样有利于气血的运行,从而达到良好的按摩效果。

(责任编辑:豆豆)