夏季减肥吃什么果冻好_夏季保健_保健

  很多女生都馋嘴,一到夏天,对于各种冰凉的食欲更是一发不可收拾。但是汽水、冰激凌等热量极高,吃了容易胖。这时,不防用一个减肥果冻代替高热量食物,清凉又享瘦。下面,小编推荐5款缤纷美味的果冻,做法都非常简单,大家可以在家尝试做一下。

  夏季减肥果冻

  1、胶皮糖牛奶果冻

  材料:胶皮糖(或QQ糖、棉花糖都可以,这些糖里都含有琼脂,有凝固作用)、牛奶。

  做法:将3块胶皮糖、一包脱脂牛奶放在一个小铁碗中。锅中放水烧开,然后将小铁碗置于开水中,继续加热。在加热过程中不停的搅拌牛奶,直到糖怎么治疗癫痫好完全融化。然后冷却放到冰箱里冷冻,大约一个小时左右,即可拿出。

  2、西红柿果冻

  材料:西红柿、琼脂、白糖。

  做法:准备好所有的食材,琼脂用温水浸泡至软。西红柿去皮切块搅打成汁,琼脂加入清水小火慢慢加热至融化,加入白糖,搅拌至黏稠。加入西红柿汁,继续搅拌均匀关火,然后到入果冻模具中放入冰箱冷藏之凝固即可食用。

  3、清水梅子冻

  材料:小青梅、凉白开、鱼胶粉。

  做法:勺两小勺的鱼胶粉,并用同样的勺子倒5勺凉开水进鱼胶粉,搅拌均匀后,放置5分钟,吸收水份。拿个比碟子大的碗,盛上热水,把碟子放上去。把鱼胶粉浆放进盛有热湖北那家医院能治癫痫水的碗上面,隔着热水搅拌,融化成鱼胶粉液体。把鱼胶粉液体倒进凉开水(或饮料),搅拌均匀,有条件的话可以过滤一下。把已经混合鱼胶粉液的水(或饮料)+青梅倒进容器,封好容器口,放进冰箱,普通的那格(非冰格)冷藏2~3小时凝固。

  4、香橙果冻

  材料:橙子、琼脂、白砂糖、水。

  做法:在50ML清水里把琼脂泡软把橙子切成两半,用研磨器榨取橙汁,但不要破坏橙皮的外形。把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出。把泡软的琼脂连同水一起倒入锅中煮开后倒入橙汁。琼脂煮融化后停火,不要煮太久,煮时间略久橙子会有苦味,加入白砂糖。趁热把橙汁倒入橙子皮做的小碗中,橙子是圆的,为了防止橙子滚动,橙汁洒出来,可以在橙子下面放个小碗。静置放凉后,果冻就凝固湖北癫痫医院了。

  5、迷迭香柠檬果冻

  材料:迷迭香、白砂糖、柠檬、洋菜粉、水。

  做法:将柠檬切半后榨汁备用。将水煮开后放入迷迭香、白砂糖、柠檬汁及洋菜粉,将所有材料煮匀后即可熄火。将凝浆倒入准备好的耐热模型中,待凉后放入冰箱冷藏,风味更佳。

  日常减肥蔬菜

  1、胡萝卜

  含有β胡萝卜素、维他命A等,营养价值极度高的素材,而高纯度的胶质食物纤维,更能促进肠道运动,消除。

  2、莲藕

  含丰富维生素C。莲藕独特的粘着成湖北哪个医院能看癫痫分和粘液素,能够促进脂肪消化,加速细胞活动防止肌肤老化。

  3、西兰花

  营养丰富,特别是维生素C、E含量极高。更富含能降低胆固醇的叶绿素,打造美丽肌肤的蔬菜。

  4、

  卡路里接近为零,食物纤维和维生素却极其丰富的健康食材。口感和味道各异,便于制作各种料理。

  5、青椒

  较大的青椒,含有的维生素C含量几乎等同于1个柠檬。并且改良过的才叫无枯萎,入口更甘甜,易于食用。

(责任编辑:彭志兴)