孕妇胃疼怎么调理 吃什么好_身体养护_保健

  养胃的有很多,比如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。在这里小编为妈妈们推荐几款养胃食谱,希望妈妈们能够吃得饱,吃得好,胃暖暖,心暖暖。

  维生素C对胃有保护作用

  1、淮山芡实粥

  淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的,哪个医院看癫痫较好对于胃部不适有着比较好的缓解作用,对孕妇心悸、失眠多等症也有显着功效。

  2、栗子粥

  板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

  3、莲子糯米粥

  莲子补中气,清心养神,健脾和胃,适用于孕妇腰部酸痛,胃部不适,常食可以养胎,防止。著名的癫痫医院

  4、大枣生姜汤

  大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和养胃的功效,常食红枣可以防止发脱落,大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用,还能改善手脚发凉的。

  怎么办?三种姿势缓解胃疼

  1、伏地挺身

  俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体治儿童羊羔疯的专科医院,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除、背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

  2、站立弯膝

  双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不昆明治疗癫痫医院哪些比较好良与便秘非常有帮助。

  3、跪姿前倾

  双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

(责任编辑:彭志兴)