女性保健 痛经要怎么调理_女性保健_保健

   已经是很多女性会犯的毛病,也是一种正常的生理现象,只需要好好调理,保证心情愉快就可以,今天小编就教大家痛经怎么调理的方法,6招让你轻松告别痛经,快来学学吧

  痛经怎么调理

  1、饮食、补充矿物质

  健康的饮食对于痛经也有帮助,月间要避免过甜或过咸的垃圾,会导致胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐,月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

  2、保持身体温暖

  身体的温暖是大家都需要注意的,特别是腹部要保暖,尤其在冬季,一定要保持身体的温暖,尤其注意你的脚部和腹部,这两个部分着凉那你一沧州权威癫痫专科医院定会痛经的,在月经期间,腹部可以买暖贴或者暖手宝使用,痛经就是因为体内有寒气,所以切勿让寒气逼入体内。

  3、多喝热水

  腹部是月经期间重点保护对象,可以多喝热水,痛经的时候可以多喝一些热水,加速了身体的新陈代谢,并且热水也会有助于帮助身体发热,可以适当的缓解痛经。

  4、热敷疗法

  相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或者用热帕子擦拭肚子,这样就会觉得没那么痛了。

  5、指压法

  可以适当的按摩来减轻痛经,足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连,在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,癫痫病是由于哪些原因造成的换左脚,各指压数分钟,可以适当的缓解痛经。

  6、不吃凉性食物

  病了的饮料以及食物最好不要吃,冰凉的食物会让痛经更厉害,因此在经期前就要注意冰冷食物的摄入,像梨、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁。

  为什么会痛经

  1、青春期最容易出现痛经

  月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理紧张,所以,很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:通则不痛,痛则不痛,自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经,因为年龄小,造成内环境发育的不完善,引起肾上腺素分泌的过于旺盛,导致经期疼痛。

  2、肥胖癫痫患者在治疗时,患者能使用手术进行治疗吗?的女孩容易痛经

  肥胖会直接导致内分泌紊乱,直接影响到雌激素的正常水平,一般体重指数超过30极易发生,内分泌失调可以导致很多,其中就很常见,而由于月经不调引起痛经。所以,女性一定要控制体重,年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入,多补充蛋白质为好。

  3、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经

  有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食,结果导致身体营养素的不均衡,长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食,导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食同样都会导致痛经,饮食的营养均衡最重要。

  4、家族史也是痛经的一个重要原因

  对于痛经,遗传因素也不可忽略,发现一般母亲有过痛经史,女最近癫痫病发作的很频繁,这是怎么回事?儿多半都会痛经,并非是痛经这个遗传,而是母亲由于怀孕的时候本身子宫环境就相对较差,将身体的不足也同样带给了,同时由于母亲常年和孩子生活在一起,饮食习惯、生活习惯及其相似,所以,导致出现同样的情况。

  5、子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经

  如果血量比较大、血块排出的比较大,而子宫颈却很狭窄,就很容易卡在子宫颈处,造成排出的不顺畅而引起疼痛,如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排出不畅,引起子宫收缩或痉挛导致痛经。

  6、宫内膜异位症引发痛经

  由于子宫内膜在别的地方脱落儿而不是在子宫内脱落,引发剧烈疼痛,这种请款应该及时到医院救治。

(责任编辑:彭志兴)