孕妇补钙早上还是晚上,孕妇补钙什么时间吃最好

孕妇的营养状况直接影响到胎儿的成长发育,特别是钙质的需求,所以孕妇在孕期需要适当的补钙,那么孕妇补钙是早上还是晚上呢?

孕妇补钙在早上或晚上都比较好,因为清晨和后半夜人的血钙水平最低,且在这两个阶段服用,可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响,此外,钙充足时还有利于提高睡眠质量。

孕妇一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

因为孕妇的血钙水平一般在白天较高,夜间较低,夜间特别是半夜和凌晨,低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重的会导致抽搐,所以孕妇在临睡前补钙,可为夜间的低钙提供钙源,阻断体内动用储藏资源―骨钙,且夜间补钙还能起到镇治女性癫痫的医院有哪些治疗方法静作用,有助于睡眠。

而饭后马上补钙也不好,最好隔段时间,在两餐之间,因为饭后马上服用钙片,钙质会和油类食物结合形成皂钙,导致便秘,会和菜类食物结合形成草酸钙,形成结石,这些都不利于钙质的吸收。

孕妇在怀孕初期,钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙,而到怀孕4个月后,胎儿骨骼、牙齿发育加速,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克,每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要,若孕妇没有补充足够的钙,自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要,会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状,所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。

小儿癫痫哪家医院能治疗好妇补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化,导致胎宝宝头颅过硬,在自然分娩时会使产程延长,导致宝宝的健康受到威胁,所以孕妇要科学补钙,不能过于盲目补钙。

孕妇的营养状况直接影响到胎儿的成长发育,特别是钙质的需求,所以孕妇在孕期需要适当的补钙,那么孕妇补钙是早上还是晚上呢?

1、孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好,正常情况,孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,若是孕妇孕期一直胃口不好。则需要额外添加补钙产品。

2、孕妇补钙最佳补钙时间是临睡前,此时血钙水平一般在白天较高,夜间较低,夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,药物治疗癫痫哪种效果好使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。

3、补钙的同时若没有足够的维生素D,钙也无法被人体吸收,所以在补钙的同时还需科学补充维生素D。

4、补钙要注意用量,若一次服用大量钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。

5、补钙不要光喝汤喝奶,要注意科学的补钙方式。

6、不要吃含草酸的食物和喝碳酸饮料,因为钙质进入肠道后,会与食物中的草酸和碳酸结合,形成不易溶解、吸收率低的草酸钙和碳酸钙,若摄入过量容易降低肠道蠕动引起便秘。

7、不能与油脂类食物同食,因为脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合,使钙的吸收减少,而尚未吸收的钙进入排泄物,就婴儿癫痫病能治好吗会引起便秘。此外,还要少吃纤维类食物。

8、一些孕妇喜欢把钙片碾碎后,混入牛奶或其它食物里,这种做法很不科学,因为人体最多只能吸收20%混在食物中的钙片,其余的钙经过消化后会被排出体外,且钙和奶很容易结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,奶也不容易被消化,就会很容易造成便秘。

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