夏季高血压注意事项及禁忌_夏天高血压养生及预防

夏季高血压患者要经常补充水分

临床观察发现,盛夏时节,高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明星高于其他季节?由于夏天出汗多.血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下.就容易引起血栓形成:所以高血压患者在夏季首先要补充足够的水分,即使感觉不太热时也要时时补水,在出汗多的情况下更应及时补充水分,无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量,有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。高血压者容易在清晨发生脑卒中和心脏病,有研究认为这与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量进点水,可降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

夏季高血压患者要坚持饮食治疗

高血压患者进行饮食治疗,不但要有利于降低血压,同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素的出现,比如高盐是血压升高的肯定因素.也是妨碍药物降压的重要因素之一。具体办法如下。

(1)将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到平均每日46克。

(2)增加钾、钙含量丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品的摄入。

(3)控制膳食中的脂肪及谷类主食的摄入。

(4)增加禽类及鱼类等含蛋白质丰原发性癫痫病怎么治疗富且含脂肪较低的动物油食物的摄入。

(5)每天饮牛奶250克,吃鸡蛋每周不超过4个。

(6)限制饮酒或最好不饮白酒,每人每日饮酒量不超过20克。

夏季高血压患者要调整降压药物

人的血压是波动变化的,这种波动变化时刻在发生,如一天血压波动变化规律是早上6点与下午6点两个高峰,中午稍低,半夜2点最低,一年血压变化是夏天偏低,因此,高血压患者在夏天应调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管病发作,特别要减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有当血压控制不满意或已发生高血压心力衰竭的病人.可适当间断应用利尿药。

要保证正常睡眠

研究证明,人们只有在睡眠中才会出现血压下降,应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此,病人一定要做好防暑降温,保证正常睡眠;同时,夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物,确保夜间血压正常,以保护心、脑、肾的健康。

高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季,人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少。同时,夏季人体又容易出汗,排钠多,肾忻州儿童癫痫病医院脏负担相对减少,部分患者的血压比其他季节低10mmHg左右,不少轻度高血压病患者在夏季血压可降到正常看到血压降下来了,不少患者的第一反应便是停药或减药,但夏季是高血压病情加霞或出现并发症较多的季节,因为夏季人体的睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走冲经兴奋,血管收缩,致使夜间压升高,有可能导致出血性中风.而血压的波动还受到情绪的影响.如果血压波动大,还会引起心、腑、肾发生严重的并发症,甚至危及生命。

夏季高血压患者要注意以下几点:

要避暑降温,监测血压,夏季血压波动主要是因为气温高低造成的.所以应对高压的主要对策就是避暑降温,使用空调时,温度不要调得过低.以27℃~28℃为宜,室内外的温差不要超过8  家中最好自备一台血压计,每天自测血压如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律.应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施,一股将血压控制在收缩压130140mmHg、舒张压8090mmHg,且无不适症状为寅要饮食清淡.多喝水。高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜,少吃甜食,多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。夏天人体出汗多.血液易浓缩,在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下.容易形成血栓。所以,高血压患者在夏季要多喝水。特别是在出汗多的情况下更应及时补充水分。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量;有糖尿病的患者,应以喝清茶或凉开水为主,半夜醒来时适量喝点水,降低血液稠度.对预防血栓的形成大有好处。

要合理用药,定期服药,一些人夏天压明显偏低.这时仍服用冬天的剂量,就容易使血压降得太低,出诸如头晕、脑供血不足、浑身无力等症状,甚至导致脑梗死或心绞痛发作。也有些高血压病人,看到血压降下来了.便立即停药这种服药一停药-服药的做法,会导致血出现升高一降低一升高的波动,易引起心、脑、肾发生严重的并发症.因此,在炎热的夏季.高血压患者要根据血压监测的结果调整用药剂量,不能随意改变用药如果血压下降得比较理想.在服药的剂量上可适当减少.尽量选用长效、缓释的降压药物其次,夏季炎热,汗孔开放,出汗较多,电解质容易丢失,这时使用利尿剂降压,容易发生低血钾.因此.高血压患者在夏天,如非特殊必要,应减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。

在天气炎热的夏季,高血压病患者常常感到头昏脑涨,心里也觉得难受,甚者会诱发脑血栓和心脏病。那么,高血压病患者如何才能安然度过夏季呢?应注意以下几点:

1.药经常补水

临床观察发现,盛夏时节,高血压病患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。

由于夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容癫痫病的用药方法是什么易发生脑血栓。所以高血压病患者在夏季首先要重视补充足够的水分,即使感觉不太热时也要时时补水,特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料,无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量,有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。高血压病患者容易在清晨发生中风和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关,所以,半夜醒来时适量饮水,对降低血液稠度、预防血栓形成有益。

2.坚持饮食治疗

高血压病患者进行饮食治疗,不但要有利于降低血压,同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现,比如高盐是使血压升高的肯定因素,也是妨碍药物降压的重要因素之一。因此,高血压病患者每日盐摄入量应控制在5克以下,同时提高摄入含钾丰富的食品。具体办法是:

将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到每天平均46克;多吃新鲜蔬菜水果,西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素P,可以改善血管弹性;增加豆类制品对血压的降低有好处。多吃动物蛋白,动物蛋白也能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还可以抗血栓。控制膳食中的脂肪及多吃谷类主食,膳食中应限制动物脂肪的摄,烹调时多采用植物油;每天饮牛奶250克,吃鸡蛋每周不超过4。高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化,故摄入过多胆固醇对防治高压病不利。