坐车太久为什么腿脚会水肿?只需4个小办法就能预防它

春运坐火车回家的时候,相信一部分人都会有这种体验,坐车坐久了,腿脚都水肿了!大部分人就纳闷了,坐久了一般都是只会腿麻啊,为什么还会水肿呢?

中山大学附属第一医院脊柱外科李佛保主任医师作出这样的解释,长时间坐车的人,下肢所处的位置比较低,由于长时间的重力作用,双脚也不能活动,因此,武汉癫痫病哪家治疗的好下肢静脉回流受到影响,导致血液淤积在下肢静脉内,甚至部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,因此,腿脚就会肿胀起来。

此外,在车上长时间不动,人体内的醛固酮分泌增加,导致肾脏排出水盐成分的功能减弱,血液中的液体成分增加了,也会导致下肢水肿加重。

有这种困扰的人群,可以怎武汉治疗癫痫病应该选择哪家医院么做来预防腿脚水肿呢?

1、准备好一双弹性好的长筒袜,坐车途中穿着,可以帮助下肢的血液和淋巴液回流,减轻水肿程度;

2、每隔一段时间,最好能起来走动一下,就算不能走动,也要适时变换一下体位,不要让双脚一直持续固定在那,否则容易麻木,也容易水肿。

3、可以适当适时对自己武汉治疗癫痫病的医院有哪个的双脚进行按摩,促进双脚的血液循环;

4、坐车前和坐车途中,饮食尽量清淡,不要摄入过多盐分和水分,体内水盐成分过多,也容易导致腿脚水肿。

一般来说,随着坐车的结束,腿脚的肿胀会慢慢消失,而如果一时半会消不了肿,则可以多吃以下食物进行排解。冬瓜、葫芦、薏米、赤豆都是很武汉权威癫痫病专科医院好的消除水肿的蔬菜;鲤鱼、瘦肉、鸭肉等有消水肿功能的荤菜也可以适量进食;还可以进食写绿豆糖水、赤豆糖水。

水肿还没消退的人群切记不要喝太多水,不要进食过咸的食物。烟酒等刺激性食物,以及葱、姜、蒜等辛辣食物也不要吃。油腻食物和生冷蔬果也不宜在此时进食。虾蟹、海鱼等海腥食物同样也是禁忌。