安度炎夏 养生宝典_夏季保健

  夏季人体的新陈代谢旺盛,容易出现各种,为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢?

一、应时起居。夏季则宜晚睡早起,中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热青少年癫痫病的治疗方法主要有几种外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

二、合理调节饮食。夏季一般人的食欲有所减低,所以夏季应吃清淡易消化的,少吃油腻或煎炸的。其中蛋白质的摄入量要充足,最好吃驻马店哪家医院可以治癫痫呢些含蛋白较高的食物,如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身体失去大量的水和盐分,这样会导致血液浓缩,影响血液循环,特别是高血压、

脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次,渭南癫痫病人注意事项绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

三、不宜久洗冷水澡。久洗冷水澡或在冷水中久泡,体温会骤然下降,容易受寒,使关节疼痛,肢体麻木。四、应注意。夏季暑热湿盛,宜防暴晒,宜降室温,居室应尽量做到松原癫痫治疗到哪家医院好通风凉爽,早上开窗,十点前关闭,防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物,如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。

(责任编辑:实习陈静)