远离疲劳,找倒立帮你_预防措施

 

  倒立时内脏也跟着倒置,对某些如内脏乌鲁木齐重点癫痫病医院排行榜下垂、痔疮也有辅助的作用。

  可以选择健身场所的倒立设备,也可以学下面这个简单的瑜伽小动作:

  双膝跪地,臀部部分癫痫治疗药物坐在脚跟上。上身俯卧在毯子上,前额着地;双手自然放在身体两侧,手心向上。以前额为支点,慢慢将重心往前移,然后尽量用头顶地,并作为支撑点。保持5~10秒后,癫痫怎么治重心慢慢往后移,恢复到起始动作。

  特别提醒:所有倒立动作都不宜在饭后进行,也不适合心脏病、高血压、眼疾(如视网膜脱离)、耳疾等患者常德看羊羔疯专科医院,如果你有颈部、脊椎骨损伤疼痛也不宜练习。

(责任编辑:豆豆)